Vannfaste

Vannfaste er en av de heteste kostholdstrendene som har fått massiv oppmerksomhet de siste årene. Denne måten å slanke seg dreier seg om begrensningen av all mat og drikke bortsett fra vann (derav nomenklaturen) i en bestemt periode.

Generelt sett faster folk i løpet av 24-72 timer i løpet av uken. Lengre faste kan imidlertid kreve medisinsk tilsyn for å unngå unødvendige komplikasjoner.

I denne artikkelen vil vi kort diskutere fordeler og ulemper ved vannfasting.

Fordeler med vannfaste

Det er klart at den mest ettertraktede fordelen ved vannfasting er vekttapet. Denne prosessen kommer av kaloriunderskudd der kroppen forbrenner flere kalorier enn det daglige inntak, og tvinger leveren og musklene til å bryte ned lagrede former for energi (f.eks. Glykogen, fettsyrer).

En annen fordel med vannfasting er kontroll av blodtrykk for hypertensive personer, noe som reduserer risikoen for hjertesykdom, slag og aortadisseksjon.

Dessuten vil det lave kaloriinntaket og den påfølgende reduksjonen i insulin-topper redusere risikoen for diabetes type 2.

Andre fordeler kan være forbedret metabolisme- og avgiftningsprosesser, samt redusere risikoen for oksidative stressinduserte plager.´

Ulemper med vannfaste

Den vanligste komplikasjonen ved langvarig faste er dehydrering, noe som kan føre til alvorlige bivirkninger hvis det ikke behandles omgående.

Ernæringsmangler, overstadig spising og hyponatremi (lave natriumserumnivåer) er også fryktede komplikasjoner med vannfasting.

Oppsummert

Vannfaste er et fantastisk diet som gir flere helsemessige fordeler, spesielt når det gjøres på en fornuftig, overvåket måte.

Forhåpentligvis hjalp denne artikkelen deg med å sette pris på verdien av dette kostholdet, men hvis du fortsatt har spørsmål, kan du gjerne spørre i kommentarfeltet nedenfor.

0 replies

Legg igjen et svar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *